Жить долго, оставаясь здоровым и активным, – посильная задача. Да, и начать путь к долголетию никогда не поздно. Для этого не придется переезжать в высокогорные деревушки или добровольно отказываться от всех радостей жизни. Достаточно сказать несколько «да» и «нет».
Нет – переработанным пищевым продуктам
Да – овощам и фруктам
Нет – курению
Да – другим удовольствиям
Нет – дивану
Да – движению
Нет – злости
Да – релаксации
Нет – недосыпу
Да – хорошему сну
Нет – «плохой генетике»
Да – профилактике
Самое важное! Здоровье и долголетие – в ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследования у специалистов.