- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 290
Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.
Правило №1 «Организуй свой режим дня»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»
Сколько часов сна нужно?
Детям
- 1-2 лет — 11-14 часов;
- 3-5 лет — 10-13 часов;
- 6-12 лет — 9-12 часов.
Продолжительность сна младенцев и детей дошкольного и школьного возраста обязательно включает дневной сон. Он является прекрасным средством перезагрузки нервной системы, поэтому его следует сохранить как можно дольше.
Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов. Стоит отметить, что количество часов сна в период полового созревания зависит от того, насколько активен образ жизни подростка.
Взрослым людям (с 18 лет) медики рекомендуют спать 7-8 часов.
Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням. Если же вы хорошо отдыхаете ночью, то в его организме повышается устойчивость к сезонным заболеваниям (например, гриппу). Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые поддерживают восстановление иммунной системы.
Правило №3 «Больше двигайся»
Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Посещайте бассейн. Плавание поможет укрепить мышцы спины и пресса.
Одним из оптимальных видов физической активности считается активных отдых. Это может быть любой вид спорта, катание на велосипеде, утренняя пробежка или активные игры на природе. Но самым лучшим активным отдыхом являются пешие прогулки на природе.
Физическая активность важна как для укрепления мышечной системы, так и для укрепления мышечной системы, так и для психологической разгрузки, так и для укрепления всех без исключения систем организма. Поэтому – вперед на прогулку, наслаждаться свежим воздухом и хорошим настроением! Главное, одеться по погоде и тогда ваши физические нагрузки будут только на здоровье Вам.
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 243
Если вы заметили на теле ребенка следы побоев, синяки и ссадины, он голоден, выглядит нездоровым, не по сезону одет, долго находится на улице без присмотра взрослых или попрошайничает – нельзя оставлять это без внимания. Рассказываем, что важно предпринять в таких случаях.
Жестокое обращение с детьми:
Отношения родителей и детей регулируются Семейным и Гражданским кодексами, а в случае неисполнения родителями обязанностей по воспитанию ребенка – Уголовным и Административным. В соответствии со статьей 65 Семейного кодекса РФ родительские права не могут осуществляться в противоречии с интересами детей. Рассказываем, что важно предпринять в случае, если вы стали свидетелем жестокого обращения с детьми.
Что сказано в законе:
«Обеспечение интересов детей должно быть предметом основной заботы их родителей. При осуществлении родительских прав родители не вправе причинять вред физическому и психическому здоровью детей, их нравственному развитию. Способы воспитания детей должны исключать пренебрежительное, жестокое, грубое, унижающее человеческое достоинство обращение, оскорбление или эксплуатацию детей», — говорится в тексте Семейного кодекса.
Подробнее: Что делать, если вы стали свидетелем жестокого...
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 274
«Движение – жизнь!» - сказал древнегреческий философ Аристотель и яркое доказательство тому занятия в спортзале. Поэтому Управление социальной поддержки населения Майминского района на базе спортивного зала «Формула успеха» в рамках работы спортивного объединения "Академия спорта», ежемесячно проводит мероприятия, на которые приглашаются несовершеннолетние находящиеся в трудной жизненной ситуации. Очередное мероприятие состоялось 22.03.2022 года.
Регулярные тренировки чрезвычайно благотворно влияют на физическую форму тела и полезны для организма. На практике доказано, что занятия фитнесом полезны не только для фигуры, но и помогают отказаться от вредных привычек. Постоянные занятия спортом способствуют формированию уверенности в себе, помогают успешно бороться с депрессией и тревожностью, успокаивают нервы и выравнивают настроение!
Несовершеннолетние с удовольствием посещают наш спортивный зал. А мы в свою очередь рады возможности улучшить качество жизни подрастающего поколения!
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 315
В соответствии с Законом Республики Алтай от 6 июня 2014 года № 24-РЗ «О мерах социальной поддержки граждан, относящихся к категории «дети войны», в Республике Алтай», к детям войны относятся граждане Российской Федерации, проживающие на территории Республики Алтай, которым на 2 сентября 1945 года не исполнилось 18 лет.
Гражданам категории «дети-войны», проживающим на территории Республики Алтай, предоставляются следующие меры социальной поддержки:
1) внеочередная установка квартирного телефона;
2) внеочередное оказание медицинской помощи в рамках территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи;
3) преимущество при вступлении в жилищные, жилищно-строительные, гаражные кооперативы, первоочередное право на приобретение садовых земельных участков или огородных земельных участков;
4) первоочередное пользование всеми видами услуг учреждений связи, культурно-просветительных и спортивно-оздоровительных учреждений, находящихся в ведении Республики Алтай;
5) внеочередное приобретение билетов на все виды транспорта, внеочередное обслуживание предприятиями розничной торговли и бытового обслуживания;
6) внеочередной прием в организации социального обслуживания, находящиеся в ведении Республики Алтай, предоставляющие социальные услуги в стационарной форме, в полустационарной форме, внеочередное обслуживание организациями социального обслуживания, находящимися в ведении Республики Алтай, предоставляющими социальные услуги в форме социального обслуживания на дому;
7)ежегодная денежная выплата ко Дню Победы.
Согласно Постановлению Правительства Республики Алтай от 25 февраля 2022 года № 56 «Об утверждении Порядка предоставления ежегодной денежной выплаты ко Дню Победы (9 мая) гражданам Российской Федерации, проживающим на территории Республики Алтай, относящихся к категории «дети войны» ко Дню Победы предоставляется ежегодная денежная выплата в размере 2000 рублей.
Для получения выплаты гражданин либо законный представитель обращается с предъявлением документа удостоверяющего личность в КУ РА «Управление социальной поддержки населения Майминского района» либо в МФЦ по месту жительства или месту проживания и предоставляет следующие документы:
а) заявление о предоставлении выплаты;
б) согласие на обработку персональных данных;
в) документ, выданный в соответствии с федеральным законодательством, подтверждающий полномочия представителя, согласие представителя (в случае необходимости).
Телефон для справок: 8 (38822) 2-05-06, 8 (38844) 23-4-02.
 Заявление дети войны | [ ] | 47 Кб |
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 298
МКУ "По делам ГОЧС и ЕДДС муниципального образования "Майминский район" планирует приступить к установке дымовых пожарных извещателей в жилых домах льготных категорий (многодетные семьи, семьи с детьми инвалидами, инвалиды, участники ВОВ, труженики тыла). Граждане, которым необходима установка пожарных извещателей могут обратиться с заявкой в Единую дежурно-диспетчерскую службу муниципального образования "Майминский район" по телефону: 8 (38844) 21-3-52 с 8-00 до 16-00 ежедневно, обеденный перерыв с13-00 до 14-00. Заявки принимаются до 30 апреля 2022 года.
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 289
В целях реализации регионального проекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения (Республика Алтай)» на территории Республики Алтай, реализуемого в рамках федерального проекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и национального проекта «Демография». Продолжает свою работу Мобильная бригада КУ РА «УСПН Майминского района» совместно с БУЗ РА «Майминская ЦРБ».
17.03.2022г. в Майминскую ЦРБ было доставлено 10 жителей пожилого возраста с. Дубровки, для прохождения диспансеризации. Доставка совершается согласно графика.
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 300
17.03.2022г. в рамках реализации проекта «Мультицентр социальных услуг «ДоброВдом» при поддержки фонда Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, согласно графику, осуществила свой выезд служба - Мобильный офис, в с. Подгорное. За время приема было принято и проконсультировано 10 человек, по вопросам получения социальной государственной помощи по предоставлению социального контракта (ЛПХ), по оформлению пособий и выплат на детей, проведена консультация по мерам социальной поддержки реабилитированных, Ветеранов труда РА. Следующий выезд состоится 31.03.2022г. в с.Манжерок. Всех желающих получить консультацию по вопросам мер социальной поддержки, приглашаем посетить наш Мобильный офис!
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 261
Современный темп жизни держит нас в постоянном напряжении. Ждем выходных, чтобы отдохнуть, но накопившиеся за неделю дела не дают такой возможности, и тогда семья не заряжается энергией, а теряет ее. Получается, что выходные не выполняют своей функции.
А не пора ли научиться проводить выходные с семьей? Причем не рядом, выполняя работу по дому, а вместе. Семейные выходные станут тем самым важным воспоминанием детства, которое останется с ребенком на всю жизнь.
Думаете невозможно? Возможно!
Вкусный семейный ужин
Если у вас два выходных, можно потратить один на домашние дела. Но главное условие – нужно делать их вместе. Сами дела – не цель. Цель – особенный семейный ужин. Однако к нему нужно подготовиться: сделать уборку в квартире, постирать вещи, которые ждали выходных. Распределите обязанности: кто-то пылесосит, кто-то моет полы, кто-то вытирает пыль. Можно обратить внимание на зеркала и стекла, поменять постельное белье.
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 278
Уважаемые граждане!
Казенное учреждение Республики Алтай «Управление социальной поддержки населения Майминского района» просит граждан, получающих меры социальной поддержки в безналичной форме, и которые еще не перешли на национальную платежную систему МИР, перейти в ближайшее время.
Благодарим за сотрудничество!
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 302
17.03.2022г КУ РА "УСПН Майминского района" в с. Подгорное, здание Дома Культуры ул. Набережная, 34 "В", в рамках реализации проекта "ДоброВдом" будет проводить прием граждан по вопросам социальной поддержки населения с 10-00 до 12-00.
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 300
Определены победители детского конкурса рисунков «Безопасный труд глазами детей» в Майминском районе, посвященный Всемирному дню охраны труда.
Среди возрастной группы школьников 7-9 лет:
1 место – Булгакова Анжела Геннадьевн, МБОУ «Соузгинская СОШ»;
2 место – Палащенко Алена Ивановна, МБОУ «Манжерокская СОШ»;
3 место – Чернова Варвара Владимировна, МБУ ДО «МРЦТ им. В.Г. Софронова
Среди возрастной группы школьников 10-15 лет:
1 место – Шутова Варвара Андреевна, МБОУ «Алферовская НОШ»;
2 место – Медведева Дарья Павловна, МБОУ «Майминская СОШ № 2»;
3 место – Евтехова Мария Вячеславовна, МБОУ «МСОШ № 3 им. В.Ф.Хохолкова»;
Свиридова Арина Дмитриевна, МБОУ «МСОШ № 3 им. В.Ф.Хохолкова».
Поздравляем победителей! И благодарим за активное участие образовательные учреждения Майминского района.
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Просмотров: 316
Исследования показали, что большинство людей употребляют алкоголь или курят так же, как это делали их родители. Обнаружено, что вероятность курения повышается у тех детей, чьи родители курят. Так, что одни находки ученых подтверждают другие. Интересно, что само по себе употребление алкоголя на глазах детей не оказывает на них вредного влияния. Специалисты советуют не пить, или пить умеренно, что является хорошим примером, а вы сами служите положительной ролевой моделью.
Иногда родители, которые не пьют и не курят, совершают ошибку, не обсуждая проблему употребления табака или алкоголя с детьми. Эти родители должны помнить, что они, к сожалению, не являются единственными образцами и ролевыми моделями для своих детей.
Одним из примеров здорового поведения и положительной ролевой модели для ребенка являются родители, организующие праздники, где алкоголь - не центр события. Наряду с алкогольными, предлагайте своим гостям безалкогольные напитки, никогда не заставляйте кого – либо пить, если он не хочет, убедитесь в том, что ваши подвыпившие гости не будут за рулем по дороге домой.
Наши ценности – это то, во что мы верим с детства. Стандарты поведения, обычно воспитываемые семьей, кажутся нам самыми правильными и важными. Даже маленькие дети легко усваивают, что правильно и что неправильно, и принимают решения, основанные на семейных ценностях. Поэтому строгая система ценностей может помочь детям отказаться от курения и употребления алкоголя.
В каждой семье система ценностей своя. Не существует единых стандартов воспитания, предупреждающих употребления табака и алкоголя. Скорее всего, ваш ребенок будет наблюдать, как семейные ценности влияют на ваше поведение, и перенимать ваши стандарты поведения, установки и убеждения.
Ниже приведены примеры семейных ценностей, относящихся к профилактике употребления табака, алкоголя и наркотиков детьми и подростками:
- наличие личных убеждений или религиозных представлений, отрицающих употребление алкоголя или наркотиков;
- признание ценностей своей свободы, ценностей принятия собственных решений; при этом стремление быть «как все», «следовать за толпой» не является ценностью и стандартом поведения;
- уважение к человеческому телу и стремление к тому, чтобы быть здоровым и красивым; следование к здоровому образу жизни;
- убеждение, что контролировать свое поведение следует всегда.
Каких из перечисленных выше или подобных ценностей вы придерживаетесь, не столь уж важно. Главное, что бы у вашего ребенка были здоровые стандарты поведения и ценности, которые он считает правильными и важными. В случае, когда на него станут давить, предлагая или даже заставляя курить, пить алкоголь или пробовать наркотики, семейные ценности помогут сохранить контроль за своими поступками и остаться здоровым.