Что приготовить на завтрак школьнику
С наступлением учебного года правильное питание ребенка становится трудной задачей для большинства родителей, ведь от этого зависят и самочувствие, и успехи в учебе, и даже настроение вашего школьника. Рассказываем, что лучше всего приготовить школьнику на завтрак, какие продукты должны обязательно в детском рационе, а от чего стоит отказаться.
Ранние подъемы, особенно в сентябре, после длительных каникул – настоящая проблема. Дети с трудом просыпаются и долго «раскачиваются», а ведь им нужно практически сразу включаться в рабочий процесс. На помощь придут «медленные» углеводы, которые обеспечат равномерное поступление энергии на протяжении нескольких часов. Специалисты настаивают, что детскому организму на завтрак требуются молочные продукты – источник кальция, а также фрукты на регулярной основе. Каша из злаков, на молоке и с добавлением фруктов – как раз то, что нужно ребенку в начале дня. Для активной работы мозга и скорейшего пробуждения просто необходима небольшая порция глюкозы, а она как раз содержится во фруктах. По этой же причине не отказывайте детям утром в сладком чае и какао или небольшом кусочке шоколадки. Но все же держите количество «быстрых» углеводов под контролем – их действие краткосрочно, а польза минимальна. Идеальный утренний продукт – яйца, максимально сбалансированные по составу самой природой. В них – правильное сочетание жиров, белков, углеводов, а также витаминов и других необходимых растущему организму веществ. Плюс еще и в том, что на приготовление уходит минимум времени. Отваривайте яйца «в мешочек», готовьте детям яичницы и омлеты. Бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом, мягким сыром и лососем, творожные запеканки или сырники со сметаной позволят ребенку дольше не испытывать голод и не бежать на первой же переменке за вредными перекусами, если вы не дали ему ничего с собой. Творожные запеканки, блинчики и сырники можно приготовить заранее, а утром лишь подогреть.
Правильные перекусы в школе
Школьнику в течение дня нужны перекусы, и лучше, если это будет у вас под контролем. Хорошие пищевые привычки закладываются с детства, поэтому постарайтесь, чтобы ваш ребенок утолял голод не пиццей, разогретой в микроволновке школьной столовой, а чем-то более содержательным. Конечно, об этом маме придется позаботиться заранее, зато потом не нужно будет лечить детский гастрит или бороться с аллергией. Палочка-выручалочка – удобные ланчбоксы. Можно не волноваться, что их содержимое прольется или вывалится в портфеле, ланчбоксы герметичны, не пропускают запахи и дольше сохраняют еду свежей. Заботливо приготовленный домашний бургер с сочными овощами и зеленью или просто нарезка из свежих фруктов и овощей – здоровая альтернатива сладким булочкам и конфетам из школьного буфета.
Озеро Телецкое. Клуб «Оптимисты»
25.08.2022г. в рамках работы клуба «Оптимист» по направлению социальный туризм, члены клуба и наш специалист Олифиренко Т.В., куратор клуба, совершили поездку на Телецкое озеро. Конец августа балует нас теплыми денечками, вот и наши участницы клуба успели поймать такой теплый, солнечный денек и провести его в живописных местах Телецкого озера. Прокатиться на подъемнике на гору Кокуя! Во время подъема любуешься на проплывающие мимо березы и кедры, слушаешь тишину тайги. Во время спуска перед глазами волны гор, покрытые густо тайгой. Именно здесь мир остановится на мгновение, а дыхание затаится, наслаждаясь созерцанием мощных горизонтов горных вершин. Наши участницы получили заряд сильнейших эмоций!!!
ФРИМАРКЕТ
28 августа 2022г. в Национальной библиотеке Республики Алтай имени М.В. Чевалкова пройдет благотворительное мероприятие «ФРИМАРКЕТ» (бесплатная ярмарка). Одежда, игрушки, книги и журналы, канцтовары- все это можно получить совершенно бесплатно. Также в рамках мероприятия будет организована развлекательная программа для детей и взрослых.
«Праздник в каждый дом»
Продолжает свою реализацию проект «Добровдом», при поддержки фонда поддержки детей находящихся в трудной жизненной ситуации. В выходные прошло празднование дня села Дубровка. Мы приняли участие в празднике с ростовыми мультяшными куклами, (которые приобрели по программе реализации проекта). Были приглашены семьи являющиеся участниками проекта «Добровдом». Наши яркие кукольные персонажи всем очень понравились, дети с удовольствием играли, фотографировались. Получили массу положительных эмоций!
Ежегодная денежная компенсация расходов на школьные нужды для многодетных семей
Начиная с 1 января 2022 года, многодетным семьям выплачивается ежегодная денежная компенсация расходов на школьные нужды (школьная и спортивная форма, канцелярия), в случае если размер среднедушевого дохода семьи не превышает величину прожиточного минимума на душу населения, которая составляет 13085 рублей. Доход семьи берется за последние три календарных месяца, предшествующих месяцу подачи заявления.
В состав семьи включаются: состоящие в браке супруги, в том числе раздельно проживающие, одинокий родитель и проживающие с ними дети, в том числе дети до 23 лет, в случае обучения такого ребенка по очной форме.
Компенсация предоставляется гражданину по месту жительства либо месту пребывания.
Компенсация предоставляется семье на обучающегося ребенка по образовательным программам:
а)начального общего образования (2-4 классы), основного общего образования (5-9 классы), среднего общего образования (10-11 классы) в размере 1000 рублей;
б)начального общего образования (1 класс) в размере 3000 рублей.
Подать заявление гражданин может один раз в течение года через портал Госуслуг, в КУ РА «УСПН Майминского района» либо МФЦ.
В случае подачи гражданином заявления через портал Госуслуг, документы необходимо будет донести в течение 10 рабочих дней.
К заявлению гражданином прилагаются следующие документы:
-документы, удостоверяющие личность;
-документы, подтверждающие произведенные гражданином расходы (кассовые и товарные чеки, платежные поручения, счета-фактуры и иные документы);
-документы, подтверждающие доходы семьи за последние три месяца, предшествующие месяцу подачи заявления;
-документы, подтверждающие полномочия законного представителя (в случае необходимости).
Решение о назначении выплаты принимается учреждением в течение 10 рабочих дней, следующих со дня обращения. Компенсация гражданину предоставляется в течение 20 рабочих дней, следующих со дня принятия решения о предоставлении гражданину компенсации, путем перечисления компенсации гражданину способом, указанным в заявлении.